[dd4516720]

Привет! У меня бывают панические атаки во сне, просыпаюсь в страхе, сердце сильно колотится. Не могу понять, в чем причина. Может кто-то сталкивался с таким и может порекомендовать способы борьбы с этим состоянием?

[hermancramer31]

Я тоже переживал это состояние. Панические атаки во сне могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, тревогу и, как я заметил, злоупотребление алкоголем. Когда я употреблял алкоголь перед сном, атаки становились более частыми. После того как я стал меньше пить, они стали реже. Я также нашел статью, в которой специалисты рассказывают, как бороться с паническими атаками во сне и что нужно изменить в своем образе жизни, чтобы избежать их. Я бы порекомендовал вам почитать https://alkashka.info/alcoholism/psihologicheskie-aspekty-panicheskih-atak-strah-trevoga-i-depressiya/. Там есть полезные советы, которые действительно помогают. Когда я стал применять эти рекомендации, панические атаки стали реже, и я стал намного спокойнее.

[Автор]

Сообщения